رجيم صحى وسريع 20197 , تخسيس 3 كيلو فى 3 ايام 2019 , للدكتور ماجد زيتون 2019
رجيم صحى وسريع ” Weight loss ” لتخسيس 3 كيلو فى 3 ايام للدكتور ماجد زيتون افصح عنه فى برنامج الدين والحياة على قناة الحياة، وهذا الرجيم ” Diet ” يستخدم لمرة واحدة فقط.
ويكون النظام فى الطعام لمدة ثلاثة ايام كالاتى :»
الافطار :»
5 ملاعق فول + كوب زبادى أو ربع رغيف بدل الزبادى.
بعد الافطار بساعتين :» ثمرة تفاح + كوب زبادى أو كوب عصير ليمون بالديت سويت (( سكر دايت )).
بين الافصار والغداء :» ثمرة جزر و3 ثمرات خيار أو ثلاث قطع بروكلى وثمرة جزر.
الغداء :»
صدر فرخة مشوى أو قطعة لحمة مشوية تكون مع بصل مشوى + طبق سلطة + كوب عصير ليمون + طبق خضار سوتية.
بعد الغداء بساعتين :» كوب عصير ليمون أو عصير طماطم .
العشاء :»
كوب زبادى + ثمرة فاكهه (( تفاح او 8 حبات فراولة أو كمثر )) واهم شىء شرب ماء لا يقل عن 3 لتر يوميا.
التعليقات