صدر مشدود 2019 , دون جراحة 2019 , تخسيس دون جراحة 2019

اعتباراً من اليوم لا داعي للجوء إلى العمليات الجراحة التي تسبب الإزعاج والأذى لكي تحصلي على صدر مشدود، فكل ما عليك فعله هو القيام بإتباع هذه النصائح التي تعطيك النتيجة التي تريدين:

• احرصي دوماً على استقامة ظهرك سواء في جلوسك أو مشيتك أو وقوفك.

• اهتمي بارتداء حمالة صدر مريحة وأن تكون مقاسك.

• تجنبي الحملات الحديدية التي تتوافر في الأسواق لأنها غير صحية على الصدر.

• استعملي حمالة صدر مناسبة أثناء ممارسة التمارين الرياضية واخلعيها بمجرد الانتهاء من التمارين.

• قومي بعمل مساج لجسمك لتجديد الدورة الدموية بالجسم ومن ثم صدرك.

• تجنبي الضغط على صدرك بأشياء ثقيلة.

• حاولي باستمرار دفع الكتفين إلى الوراء فهذا سيساعدك في الحصول على صدر ممشوق.

• تجنبي الحركات العنيفة والتمارين غير المناسبة للفتيات.

• استرخي أعصابك وظهرك من فترة أخرى فهذا من شأنه أن يسهم في الحصول على صدر جميل.