افضل رجيم سريع في 3 ايام افضل رجيم سريع لانقاص الوزن , افضل رجيم سريع لتنزيل الوزن , افضل رجيم سريع في رمضان , افضل نظام رجيم للرجال سريع , افضل ريجيم سريع جدا ينزل الوزن , افضل رجيم سريع وصحي. للمزيد هنا
افضل رجيم للتخسيس
- كثير منا يحتاج إلى إتباع نظام غذائي لانقاص الوزن عدة كيلو جرامات خلال فترة قصيره وذلك لحضور مناسبة ما فرح أو عيد ميلاد. رجيم سريع مجرب
- وغيره فإذا كنتِ بانتظار أحدى المناسبات وترغبين في انقاص وزنك يمكنكِ الاعتماد على الريجيم المائي والذي سيساعدكِ كثيراً للوصول لما تريدين:
- – عند القيام من النوم تشربين 2 كوب ماء وبعد 30 دقيقة الإفطار وهو ثابت طوال الأسبوع مع العلم أن هذا الرجيم لمدة أسبوع. أفضل رجيم سريع
- الإفطار: توست + بيضة مسلوقة + برتقالة أو جريب فروت. بعد ثلاث ساعات كوب ماء كبير + تفاحة أو خس.
- الغداء: كوب ماء كبير + لحم أو سمك أو تونة مشوي أو مسلوق بأي كمية مع نزع الجلد من الدجاج + سلطة بأي كمية. بعد ثلاث ساعات 2 كوب ماء كبير + تفاحة.
- العشاء: كوب ماء كبير + لحم أو دجاج أو تونة أو سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية + خضار مسلوقة أو داخل الفرن + سلطة. افضل رجيم سريع للبطن
معلومات عن ريجيم الماء
- افضل رجيم لانقاص الوزن بذة عن الرجيم و المياة يعتبر الماء خالٍ من السعرات الحرارية ويعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- لذلك عند شرب كمية من الماء سيعيطك إحساس بالشبع وتفقد شهيتك للطعام.
- وهو يعمل وفق نظام محدد حيث لا زيادة ولا نقصان في كمية الماء. أفضل رجيم سريع المفعول
- • يعالج الصداع والضغط والدم وفقر الدم ( الانيميا ) وداء المفاصل والشلل وسرعة خفقان القلب والصرع والسمنة . افضل وصفات رجيم سريع
برنامج رجيم الماء لمدة 7 ايام
افضل رجيم سريع لال فترة الرجيم أنت بحاجة إلى عدد معين من السعرات يبدأ من 500 إلى 800 سعر حراري.
اليوم الأول
كوب واحد من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم + عصير البطيخ أو الكرفس، في هذا اليوم اشرب أربع أنواع من العصائر كل 3 ساعات.
اليوم الثاني
شرب كوبان من الماء الدافئ قبل تناول الغداء+ شريحة سمك مشوي (أو أي طعام بارد)+ طبق سلطة خضار على البخار وطبق صغير من الأرز + طبق من سلطة الفواكه
اليوم الثالث
نفس اليوم الثاني ولكن مع بدء إضافة النشويات والبطاطس المطبوخة.
اليوم الرابع
طبق من الفواكه + طبق من الخضار المسلوق.
اليوم الخامس
نظام غذائي عادي إلى جانب المحافظة على تناول الخضروات والفواكه. افضل طريقه لعمل رجيم سريع
اليوم السادس والسابع
مثل اليوم الخامس، مع تناول كميات صغيرة من الأطعمة.
تحدث مع أخصائي الحمية والتغذية عن المكملات الغذائية والأطعمة التي تحتاجها طوال أيام الرجيم.
ملاحظات يجب الالتزام بها خلال نظام الرجيم القاسي سريع المفعول :
- افضل رجيم سريع في اسبوع عند تكرار الرجيم ، يجب التوقف فترة 5 أيام قبل البدأ بتكراره مرة أخرى .
- -يفضل ممارسة التمارين الرياضية .
- -يجب الالتزام بالوجبات وعدم زيادتها .
- -يجب شرب كميات كبيرة من الماء لأنه يساعد في حرق الدهون .
- -العمل بجد ضمن برنامج الرجيم القاسي يضمن لك توفير الكثير من الوقت لأنه سريع المفعول ويعطي نتيجة مبهرة في انقاص الوزن.
- حيث برنامج الرجيم القاسي يمكنه نقص وزنك بمعدل 7-8 كيلو جرام خلال 7 أيام.
- بالإضافة إلى حاجة الرجيم لشرب كميات كبيرة من الماء بمعدل 7 أكواب من الماء يومياً .
- ويفضل أيضاً اتباع برنامج رياضي حتى لو خفيف لأنه يساعد في حرق الدهون المتراكمة وبالتالي الحصول على النتيجة المنتظرة .
- فعند اتباع هذا البرنامج والانتظام عليه جيداً فإنك ستشعر بالفرق خلال 3 أيام فقط وعند الانتهاء منه فستجد انقاص الوزن بفاعلية.
رجيم سريع قاسي تخسيس 7 كيلو اول اسبوع
اليوم الأول من الرجيم القاسي :
وجبة الإفطار : كوب حليب خالي الدسم
وجبة الغداء : قطعة لحم مسلوقة + طبق سلطة خضروات
وجبة العشاء : طبق سلطة خضروات
اليوم الثاني من الرجيم القاسي :
وجبة الإفطار : كوب شاي بدون سكر
وجبة الغداء : قطعة واحدة من صدور الدجاج بدون جلد + طبق من سلطة الخضروات
وجبة العشاء : طبق من سلطة الخضروات
اليوم الثالث من الرجيم القاسي :
وجبة الإفطار : كوب من الشاي دون سكر والحليب خالي الدسم
وجبة الغداء : 2 حبة خيار + علبة زبادي خالي الدسم
وجبة العشاء : 2 حبة خيار
اليوم الرابع من الرجيم القاسي :
وجبة الإفطار : كوب من الشاي بدون سكر
وجبة الغداء : 3 ثمرات من التفاح
وجبة العشاء : طبق من سلطة الخضروات
اليوم الخامس من الرجيم القاسي :
وجبة الإفطار : كوب من الشاي بدون سكر
ما هو افضل رجيم سريع وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة + طبق من سلطة الخضروات
وجبة العشاء : طبق سلطة الخضروات
اليوم السادس من الرجيم القاسي :
وجبة الإفطار : كوب من الحليب خالي الدسم.
وجبة الغداء : علبة زبادي خالية الدسم + 3 حبات خيار.
وجبة العشاء : طبق من سلطة الخضروات.
اليوم السابع من الرجيم القاسي :
وجبة الإفطار : كوب من القهوة بدون سكر.
وجبة الغداء : 3 حبات من التفاح. ما افضل رجيم سريع
وجبة العشاء : 2 حبة تفاح.
التعليقات