الأطعمة المفيدة 2019 , تخلصك من الوزن الزائد 2019 , اطعمة التخسيس 2019
هناك العديد من الأطعمة التي تخلصك من الوزن الزائد وذلك لكونها تحتوي علي الالياف فهي بذلك تعطي الاحساس بالامتلاء والشبع وتقليل امتصاص الجسم للدهون وبالتالي تخلصك من الوزن الزائد . كما ان هناك بعض الأطعمة التي تكون مدرة للبول بالتالي تخلص الجسم من المياه المختزنة به . كما توجد أطعمة تعمل على تحسين عملية الأيض وحرق سعرات حرارية وبالتالي تخلصك من الوزن الزائد . كما هناك أطعمة تعمل على حرق الدهون بالجسم .
واليكم بعض الأطعمة التي تخلصك من الوزن الزائد .
• الباذنجان : فهو يحتوي على الألياف التي تعمل على حرق الدهون .
• السبانخ : فهو يعتبر ملين بالتالي يخلص الجسم من الدهون غير المرغوب فيها من خلال إحتوائها على الألياف .
• الشوفان : فهو يعطي إحساس بالإمتلاء والشبع كما يعمل على حرق السعرات الحرارية .
• الفلفل الحار : وذلك لأنه يعمل على تسريع عملية الأيض وبالتاي حرق سعرات حرارية هو والتوابل الحارة بصفة عامة .
• الأسماك : فهي سهلة الهضم كما انها تعطي الإحساس بالشبع لفترة كبيرة .
• الزبادي خالي الدسم : فهو يعمل على حرق الدهون وعدم تكونها .
• البروكلي : يعمل على حرق الدهون بالجسم لذلك فهو يخلصك من الوزن الزائد .
أقرأ أيضا : لهواه الرجيم السريع دايت للتخلص من 3 كيلو فى أسبوع
التعليقات